Hållbar viktnedgång
Sluta kämpa mot kroppen. När du förstår hur hormoner styr fettlagring blir viktnedgång enklare, stabilare och långsiktig.
Hållbar livsstil för långsiktig hälsa
Har du hört att du måste räkna dina kalorier eller träna hårdare för att gå ner i vikt men ändå inte fått det att hålla?
Du är inte ensam. Problemet är inte brist på disciplin. Problemet är att vi har lärt oss att tänka fel kring viktnedgång.
Hållbar viktminskning handlar inte bara om kalorier in och kalorier ut. Den påverkas i hög grad av hur kroppen fungerar bland annat genom hormoner som insulin, leptin och ghrelin, som styr hunger, mättnad och energibalans. När dessa är i obalans kan kroppen motarbeta dig, oavsett hur mycket du tränar eller hur lite du äter. Därför funkar inte extrema dieter och stenhård träning i längden.
Det som faktiskt fungerar är att förändra hur du tänker kring mat, vanor och din kropp och skapa en struktur som kroppen kan samarbeta med, inte kämpa emot.
Information
Förstå hur makronutrienter påverkar våra hormoner och metabolism
Personlig konsultation
En skräddarsydd genomgång av din livsstil, dina mål och dina utmaningar för att skapa en trygg och tydlig startpunkt.
Uppföljning och justering
Regelbunden kontakt där vi följer dina framsteg, justerar strategin och säkerställer att du fortsätter utvecklas i rätt riktning.
Vem är jag?
Jag heter Armin och jag brinner för att hjälpa människor skapa hållbara vanor som leder till viktminskning och bättre hälsa.
Jag har under flera år läst omfattande böcker och forskning inom kost, hormoner och medicinsk fysiologi, och kombinerat det med praktisk erfarenhet av att coacha människor till förändring. Det jag har lärt mig är att hållbar viktnedgång inte handlar om extrema dieter eller timmar på gymmet, utan om att förstå hur kroppen fungerar, hur våra vanor påverkar hormoner som insulin, leptin och ghrelin, och hur vi kan förändra vårt
tänkande kring mat och livsstil.
Jag erbjuder coaching som är:
Vetenskapligt baserad – jag bygger metoden på forskning och beprövade principer
Praktisk – fokus på enkla vanor som du kan hålla
Personlig – jag anpassar upplägget efter din vardag och dina mål
Jag är inte dietist eller läkare, men min styrka är att översätta forskning till konkreta, hållbara steg som verkligen fungerar i vardagen.
Vill du skapa vanor som håller och äntligen se resultat som stannar? Då kan jag guida dig på vägen.
